Hyvinvointihaaste

     Aurinko paistaa piristävästi, mutta kaamosmasennus on jäänyt päälle. Keräsin kokoon  yksinkertaisia, mutta helposti unohtuvia asioita, joilla on valtava merkitys hyvinvointiin. Otetaan tavoitteeksi noudattaa näitä kohtia mahdollisimman paljon! Jos et vielä toimi kyseisten vinkkien mukaan, niin haasta itsesi ja kerro, miten nämä asiat vaikuttivat sinuun. Itse ajattelin kokeilla noudattaa näitä neuvoja päivittäin, ja katsoa, auttaako tämä selättämään kaamosmasennuksen viimeisetkin rippeet.

• Ulkoile - Vähintään puoli tuntia, mutta mielellään ainakin tunnin verran päivässä.
• Liiku luonnossa - Metsä rauhoittaa.
• Treenaa - Kunnon treeniä enintään kuutena päivänä viikossa ja vähintään kolme kertaa                               viikkoon. Se auttaa pääsemään eroon tukalista ajatuksista.
• Joogaa - Se piristää ja rauhoittaa
• Harrasta - Jotain missä olet hyvä, ja mistä sinulle tulee hyvä fiilis.
• Syö terveellisesti - Mutta salli myös herkuttelu kohtuuden nimissä.
• Nuku hyvin - Vähintään 8 tuntia yössä. Väsynein silmin maailma näyttää harmaalta.
• Tapaa ystäviä ja sukulaisia - Mutta älä ota paineita jos et aina ehdi tai jaksa.
• Matkusta - Lähelle tai kauas mahdollisuuksien mukaan. Lyhyestäkin road tripistä riittää iloa pitkäksi aikaa.
• Salli netflix&chill - Täytyy osata myös rentoutua.
• Hemmottele itseäsi - Kasvohoitoja, hierontaa, kampaajalla käyntiä ym. 
• Pidä päiväkirjaa - Kirjoita tuntemuksesi ylös, loppuun lista päivän hyvistä asioista; mistä olit iloinen, missä onnistuit, mistä olet kiitollinen jne. 
• Ajattele positiivisesti - Mutta muista, että myös vastoinkäymiset ovat osa elämää.

Kuvia ja kuulumisia

     Moikka moi! Kuvia edellisviikolta ja kuulumisia parilta päivältä.

Eilen oli ystävänpäivä, ja se sujui omalta osaltani töissä ja sen jälkeen kotona löhöillessä. Kerta kaikkiaan ei aika riittänyt (taaskaan) kavereita tapaamaan. Poden jo muutenkin huonoa omatuntoa siitä, kun en pidä ystävyyssuhteitani yllä. En ole se tyyppi, jonka täytyy jatkuvasti olla viestittelemässä kavereiden kanssa. Yleensä vain kysyn jotain, mutta en sen kummempia. Toiseksi minulla on ollut töitä ja muutenkin niin paljon hommaa, etten ole kotoa juuri kauas liikkunut. Tuntuu että lyhyen elämäni aikana olen hillunut jo niin paljon ties missä, että nyt on syytä jo viihtyä rauhassa kotona. Harmittaa kyllä vietävästi sekin, että asun kaukana kaikesta ja kaikista, ja jotta pääsisin tapaamaan jotakuta, täytyy minun ensin ajella autolla vähintään tunnin verran kestävä matka. Poikaystävä oli myös eilen töissä, joten ystävänpäivähömppäilyä ei nähty siltäkään osin. Onneksi ystävät ja rakas ovat olemassa muulloinkin kun 14.2.

     Tänään heräsin ensimmäisen kerran siihen, kun pikkusisko tuli kailottamaan myöhästyneensä linja-autosta. Jatkoin sitten unia onnellisena tietäen, että saisin nukkua vielä juuri niin paljon kun haluan. Noh, tasan tunnin päästä puhelin soi ja tämä tyttö hälytetään pilkkisafaria vetämään. Ei siinä, tosi kiva reissuhan se oli, eikä kestänytkään kun vain 4,5h. Sieltä sitten kotiin ja katsottiin siskon kanssa Serranon perhettä. Lopun ajasta olen loikoilun lisäksi suunnitellut omia viikkoaikatauluja, tehnyt ruokaa ja muokkaillut kuvia. Nyt on aika lähteä hammaspesulle ja nukkumaan. Muru tulee yövuorosta kolmen aikaan ja aamulla lähetään sitten Kuusamossa käymään. Nyt öitä!

Places I want to visit

     Istun viluissani ja tylsistyneenä, mutta silti haaveisiini uponneena. Taustalla soi lemppari kesäbiisi parin vuoden takaa, ja silmät sulkiessani voin kuvitella itseni rantahietikolle upean auringonlaskun maalaamaan maisemaan.
     Tahtoisin lähteä reissaamaan jonnekkin, ja tässä haaveillessani kokosin pari kollaasia kohteista, joissa haluan elämäni mittaan käydä. Ainoastaan pari kertaa matkanneena minun tutkimusmatkani maailman ääriin alkaa mitä luultavimmin Euroopan sisältä, ja siirtyy siitä pikkuhiljaa kauemmas.
     Nyt on kuitenkin hyvä vielä vain haaveilla. Kun työt loppuu muutaman viikon päästä, niin on aika lähteä matkalle. Nyt kaipaan ainoastaan matkaseuraa ja hyviä matkustusvinkkejä, anyone?

Jääkahvi

Jääkahvi

2 annosta

Ainekset:

2dl jäähtynyttä kahvia

1rkl tummaa siirappia
1-2tl (oman maun mukaan) vaniljasokeria
3dl alpro soyajuomaa (kevyttä, sillä se sekoittuu kahviin paremmin)

jääpaloja

Valmistus: n.30min

1. Keitä kahvi normaaliin tapaan ja anna sen jäähtyä.

2. Mittaa jäähtynyt kahvi astiaan ja sekoita siirappi joukkoon.

3. Mittaa soijajuoma astiaan ja sekoita hyvin.

4. Lisää vaniljasokeri ja siirrä kahvijuoma hetkeksi kylmään.

5. Laita jäitä laseihin ja kaada juoma niihin, nauti!