Vinkkejä joulustressin selättämiseen:
☆ Urheile
☆ Sytytä joulun tuoksuinen kynttilä ja katsele liekkiä sekä haistele tuoksua
☆ Suunnittele itsellesi aikataulu
☆ Kirjoita ylös asioita, joista olet kiitollinen
☆ Venyttele tai joogaa
☆ Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa
☆ Katso hyvänmielen komedia elokuvia tai tv-sarjoja (kuten Frendit)
☆ Karsi ylimääräiset turhat tehtävät mielestäsi - kaikkea ei ole pakko tehdä
☆ Rentoudu, esimerkiksi kasvonaamion, kynttilöiden ja musiikin parissa, tai vaikkapa rentoutumiseen tarkoitettujen harjotteiden parissa
☆ Jos sinulla on lemmikkejä - paijaa niitä erityisen paljon
☆ Kuuntele rauhoittavaa musiikkia
☆ Hengitä syvään
☆ Ole armollinen itsellesi
☆ Liiku luonnossa - valoisaa tai ei, säällä kuin säällä, aamen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti